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葡京真金赌场 白天遛鸟、晚上遛狗,每天走满1万步,为何空腹血糖还是7.8?

2020-01-09 14:57:22 来源:网投评级

葡京真金赌场 白天遛鸟、晚上遛狗,每天走满1万步,为何空腹血糖还是7.8?

葡京真金赌场,最近已退休多年的赵局长又沉迷了一件事:那就是晒步数。

从前晒同学会、晒战友会,到晒娃,如今是晒步数。赵局长最近参加同学会回来感慨良多,他觉得从前攀比的所谓的权力、富贵,如今都是过眼云烟,随着年龄的增长,能来参加同学会、战友会的越来越少了,即使勉强能来的,也不能再饮酒了。

如今这个年纪归根结底就一句话:那就是活着,并且是有质量的活着。于是他越来越重视自己的健康。

最近他又下载了一个软件,每天都在弄步数,然后没事的时候就看看自己的排行榜。今天又超过了老刘头了,让他兴奋不已。

老刘头也是这个小区里面的,每天都在锻炼。只是让赵局长奇怪的是他每天就走一个小时,并且走得就如一阵疾风一样。和他打招呼吧,他常常是挥挥手、笑笑。仿佛不带走一片云彩。

赵局长每天早上遛鸟,有时候站在门口就大喊:“糟了!”这一喊把老伴吓了一跳。

“怎么了,老头子。”老伴说。

“忘记带手机了呗,你去卧室给我拿过来。”他说。

“天天带着手机,谁没事找你干嘛。”老伴抱怨地说。

“你懂个啥,不带手机,我这鸟不是白溜了么?”不管怎么样,老伴给他从卧室拿来了手机。他美滋滋地提着鸟笼出发了。

白天遛鸟,晚上遛狗。经常在小区转转,这样他能保证每天走上一万步,这让他经常能占领好多个好友的封面。

赵局长晒步数,不仅仅是出于虚荣心,他最终的目的还有一个那就是:降血糖。

去年体检他患了糖尿病,积极的打针、用药,血糖很快地就控制在正常范围。医生告知他除了控制血糖以外,还要每天坚持运动。这不嘛,有了微信步数,他就能每天都坚持运动了。

每天老刘头的步数都在6000以内,这老刘头去年体检和他一起查出来的糖尿病,这个老头,每天运动6000步能行么?他不止一次的告诉老刘头,让他每天坚持一万步。

“你不知道,每天运动6000步就行了。”老刘头说。

“6000步?”赵局长连连叹气。

遛狗的时候,赵局长看见小区黑板上写着,明天体检。

他赶紧告诉了老刘头。

第二天社区的医生拿来了血糖仪和血压计。先测血压,赵局长和老刘头的血压都正常,赵局长露出了会心地微笑。

可是测量血糖的时候,赵局长不淡定了,空腹血糖是7.8.让他懊恼的是自己的血糖高,人家老刘头的血糖是5.8.

“凭什么他的血糖比我的低呀!”他几乎大喊出来,

回到家,他忍不住同老伴抱怨。

“咋,人家非要比你血糖高你才高兴,凡事你都要占个尖。“老伴说。

不管怎么样,赵局长就是不服气。在好奇心的驱使下他进入了社区医院。

值班的医生毛医生接待了他,听着赵局长竹筒子倒豆子一般的说完。钱医生笑了。

原来问题出在这里:运动最好是达到中等的强度才行。如赵局长这样遛鸟、遛狗,闲庭信步一样是达不到中等强度的。

那么怎么样才能达到中等的强度锻炼呢?

1.时间在30分钟以上,身体微微出汗;

2.心率可以稍微快一些,年轻人达到120次/分,老年人可以达到90到100次分;

3.快走或者是快跑的时候,能哼唱着歌。以不劳累为主;

4.如果快走能达到3300—6000步完全可以达到中等强度的锻炼。

听完医生的讲解赵局长觉得茅塞顿开,亲爱的糖友们,运动对于每一个糖友们都是至关重要的的,大家赶紧行动起来,加油!

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